Pour se rafraichir, cet exercice est Imparable où que vous soyez

Nul besoin de se trouver des postures compliquées
pour se rafraichir mais une respiration yogique super facile
à exécuter où que vous soyez 
Et elle agit instantanément…

* Assis confortablement, le dos droit, fermez les yeux,
les mains posées sur les genoux.
* Rapprochez vos mâchoires en douceur,
en faisant toucher les dents du haut sur celles du bas,
* Ouvrez les lèvres au maximum
* Inspirez alors, en faisant passer l’air par les interstices de vos dents
un chuintement va alors se produire lors du passage de l’air.

*Au bout de votre inspiration, rejetez cet air par le NEZ, tout simplement.
 * Recommencez jusqu’à 9 fois, sans forcer.