Imparable pour se raffraichir
Nul besoin de se trouver des postures compliquées pour se rafraichir mais une respiration yogique super facile à exécuter où que vous soyez
Et elle agit instantanément…
* Assis confortablement, le dos droit, fermez les yeux,
les mains posées sur les genoux.
* Serrez les dents, en faisant toucher les dents du haut sur celles du bas,
Mais sans force, ni tension, elles sont simplement en contact.
* Ouvrez les lèvres au maximum
* Inspirez alors, en faisant passer l’air par les interstices de vos dents
un chuintement va alors se produire lors du passage de l’air.
*Au bout de votre inspiration, rejetez cet air par le nez, tout simplement.
* Recommencez jusqu’à 9 fois, sans forcer.
Article compilé par Nathalie Bossant, praticienne de shiatsu Paris 15
Tout l’organisme se rafraichira.
Tranquillité et calme mental vous envahiront…
C’est….. I M P A R A B L E !!!
Bel été à vous….